توضیحات
همۀ ما گاهی در دام احساساتی مثل عدم اعتمادبهنفس، خجالت، غم، ترس، یا خشم میافتیم. واکنشهای ما به این احساسات ممکن است تا حد زیادی ناهوشیارانه و غیرطبیعی باشند و بهجای حفظ منافعمان، ما را از مسیرمان خارج کنند.
بیشترِ مردم، در اغلب موارد، اوضاع را بدون فکر به دست خلبان خودکار هیجانات میسپارند و واکنشی احساسی نشان میدهند. عدهای هم انرژی زیادی صرف مهار یا سرکوب هیجاناتشان میکنند و هیجاناتشان را مانند کودکی سرکش و نافرمان در نظر میگیرند که باید با آن برخورد شود.
در این بین چابکی هیجانی رویکردی انقلابی و علمی است که ما را قادر میسازد پیچوخمهای زندگی را با خویشتنپذیری، شفافاندیشی، و ذهنی باز پشتسر بگذاریم. این مفهوم را سوزان دیوید بعد از حدود بیست سال تحقیق و مطالعه روی هیجانات، شادی، و حس دستاورد مطرح نموده است.
او به این نتیجه رسید که فارغ از میزان هوش و خلاقیتِ افراد، و یا نوع شخصیتشان، چیزی که در نهایت تعیینکنندۀ موفقیت آنها است، میزان تواناییشان در مدیریت دنیای درونشان یعنی افکار، احساسات، و مکالمات درونی است.
چابکی هیجانی به معنی سرکوب هیجانات یا مثبتاندیشی نیست؛ بلکه یعنی با این افکار و هیجانات مدارا کنیم، شجاعانه با آنها مواجه شویم، و سپس از کنارشان عبور کنیم تا به رشد خودمان کمک کنیم.
دانلود PDF صفحاتی از کتاب چابکی در مدیریت هیجانات (شامل فهرست)
فرناز –
من خیلی به درک و یادگیری این موضوع احتیاج داشتم… ممنونم بابت ترجمه این کتاب، آریانا قلم محبووووب ترین و دوست داشتنی ترین انتشارات برای منه و انقد عاشق هر کتابش شدم که الان همه منو یه دختر کتابخون میشناسن ولی بی خبرن که من فقط آریانا خونم و بس
محمدحسین –
از خوندن هر فصلش لذت بردم، ممنون از انتشارات آریاناقلم.
عاطفه –
چقدر کتاب جالبی است.برای من بسیار کاربردی است .انقدر که مطالب جالب و آموزنده دارد کل کتاب من خط خطی شده:)))
واقعا دمتان گرم بابت انتخاب کتاب خوب و ترجمه بسیار روان عالی ای که دارد